Ako zvládnuť stres

V kurze Ako zvládnuť stres, sa najprv oboznámite s podstatou stresu. Zistíte, že okrem zlého stresu, existuje aj dobrý stres. Spoznáte najčastejšie stresory vyskytujúce sa v práci ale aj v súkromí. Dôležitou etapou boja proti stresu je spoznanie jeho príznakov, ktorým sa tiež tento kurz bude venovať. Predstavíme vám dve základné stratégie zvládnutia stresu, a desiatky antistresových metód a techník, niektoré z nich si budete môcť aj vyskúšať.

OBSAH

• • Čo je vlastne stres

  • Čo môže stres spôsobiť

  • Stresory

  • Príznaky stresu

  • Stratégie zvládnutia stresu

  • Praktické metódy zvládania stresu

  • Ako sa úplne vyhnúť stresu

ROZSAH 0,5 dňa

foto: sinoreport, freeimages.com